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[保建]如何睡?睡眠品質好不好很重要 @ 紫色微笑。Ben&Jean的饗樂生活


睡眠 專家發出警訊,長期睡眠不足可能使人變「笨」。研究人員指出,每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數,一周累計下來可令智商降至一百,瀕臨弱智。睡眠時間因人而異,但一般而言,每個人平均一天須八小時


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為有效改善虛弱長者的生活質素,香港大學李嘉誠醫學院中醫藥學院聯同仁濟醫院社會服務部合作,針對長者的慢性病症設計出一套12式的「怡老按摩穴位按摩手法,主要集中在頭麵部、頸部、肩部,整套手法可於15分鐘內完成。


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