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[Part1] [睡眠の重要性]眠らない日本人。理想は、7時間?8時間?


日本人の睡眠時間は、この半世紀で緩やかに減ってきた。NHKの國民生活時間調査(2010年)では、平日の睡眠時間は7時間14分。40~50代は6時間台と最も短い。調査方法が違うため単純には比較できないが、調査を始めた1960年より1時間ほど減っている。


睡太少容易胖!你的理想睡眠時數是多少?


睡太容易胖!你的理想睡眠時數是多?想要體重能減下來、甩掉體脂肪、遠離慢性病、找回健康,良好的生活型態是基本且必要的,這包括飲食營養、睡眠、運動、壓力、情緒管理等。就睡眠而言,偏偏現代人生活忙碌緊湊、事情做不完、加班熬夜


睡眠 維基百科,自由的百科全書


睡前浸腳,溫度在40 左右,時間則以15 30 分鐘為佳 5. 午睡可以減低生活壓力,幫助夜晚入睡,但不宜超過半小時 世界睡眠日 [編輯] 主條目:世界睡眠日 國際精神衛生和神經科學基金會為了引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注在每年春季的第一天


睡眠不足影響 @ 生活知識


睡眠不足影響1、長期睡眠不足會變「笨」 睡眠專家發出警訊,長期睡眠不足可能使人變「笨」。研究人員指出,每晚比正常睡眠時間睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數,睡眠不足隻要一周累計下來可令智商


睡眠不足有那些症狀,睡眠不足有可能懷孕嗎,睡眠不足無法捐血,睡眠不足沒奶,睡眠不足沒力氣,睡眠不足沒胃口


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睡眠時間少,會得心臟病?(心臟血管科) 商周特刊 新知 良醫健康網 商業周刊(百大良醫)


睡眠不足,不僅會影響白天的精神與體力,造成工作效率和專注力降低,更容易使人感到煩躁不安,可說是健康的大敵。近年來,不論國內外研究均顯示,睡眠時間長短和品質,與心血管疾病罹患率密切相關。 罹患心血管


睡眠與健康 什麼時間睡眠最健康?有效睡眠時間與最佳睡眠時間,太重要請讀一遍! 素食老爹


有效睡眠時間 ( 最佳睡眠時間 ): 若 晚上( 21 點3 點)睡半個小時,白天多睡 3 個小時都補不回來。同樣是睡覺,睡眠時間不對,對身體健康與氣血經絡循環需求,效果完全不同,請不要自認為我每天都有睡足八小時,則一切OK!


睡超過8小時 早死機率高3成|健康關係|20150325|即時|天下雜誌


根據英國BBC報導,過去10年的研究顯示,成年人如果每晚睡眠時間於6小時或多於8小時,比起睡眠時間介於6至8 小時的人,早死的風險會比較高。更精確地說,英國華威大學心血管醫學與流行病學教授卡布奇歐(Cappuccio),分析了涵蓋超過100萬受試


給孩子全方位的優質睡眠 教育大市集


月齡愈大,睡眠時間,六個月開始長牙,可能會出現鬧覺、不容易入眠、甚至半夜醒來的情形。 這不但是所有育兒者最痛苦的時期,也是最重要的關鍵期。如果能運用方法有效調整孩子的睡眠時間,不但對日後良好睡眠習慣養成有益,父母也輕鬆得


黃金睡眠時間 7小時剛剛好 國際 自由時報電子報


根據1日發表的最新研究,一天睡眠時間(包括打盹)於或超過7小時都不好,有增加罹患心血管疾病機率之虞。如果一天睡眠時間超過9小時,罹患心血管疾病的機率,是一天睡7小時者的1.5倍。睡太多太 都會增加心血管疾病機率biotherm aquasource 溫泉保濕凝膠