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冬季睡眠是大補專家解析怎麼睡最補？_健康頻道_大公網

春夏季天黑得晚、亮得早，人適合晚睡早起，每天的睡眠時間為57小時。到了冬天，天黑得早、亮得晚，順應自然，人也應該“早睡晚起”，以每天89小時的睡眠時間為宜。不過，李豔提醒，這種“早睡晚起”不絕對等同於“睡懶覺”。“晚上12點睡覺

如何調整寶寶的睡眠時間 | Yahoo+

直到一歲，睡眠時間縮短為十三至十四個小時，三歲則約十二個小時，睡眠時間隨著年齡逐漸減少此外，為配合寶寶急速成長，寶寶非常容易肚子餓，尤其冬天為抵抗寒冷，更容易肚子餓，若第一天夜裡發現寶寶餓醒了，第二天不妨讓寶寶多

工時長彈性班表致過勞累壞了警眷籲改善 | 苦勞網

每天服勤時間8小時、最多12小時的原則，警聲會會長楊太太表示，實際上基層都會被要求服滿12個小時，除了工時過長的問題，更嚴重的則是每週輪班時間的不固定。楊太太表示，人力相對充足的派出所，尚可維持兩班製（早上9點到晚上9點、晚上9點

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睡眠你知多少事(3) 每晚你睡幾小時? 41 Herpin在1947 年1 月3 日永眠，享年95 歲(1851~1947)，目前已無法找到他的埋葬處，以致無法鑑定其DNA，他留給我們無法解開的疑問。二、他每天隻睡3 小時，你可以做

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睡眠問題1、2、3 嚴浩秘方集 | 收集報紙專欄,分享民間食療,提供健康資訊,「養生」「秘方」「偏方」

書中還討論了各類人群的睡眠時間：「懷孕的女性比同齡女性多兩到三個小時的睡眠。年齡越大，需要的睡眠越少。有一半年齡超過65 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 健康書籍雜誌常春月刊第371期 – 學挑食抗老．抗

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第三部份：睡眠要革命，身體要健康(1)_最好的養生是睡眠作者：魏辛夷張兵

睡眠是人體的充電器，睡眠是最好的「滋補品」，睡眠是抵禦疾病的「防線」，深睡眠為「美容時間」。本書從關注睡眠健康、提高睡眠質量的角度出發，以通俗簡捷的方式。全麵詳細地介紹了有關睡眠的基本知識、身心健康與做夢的關係、睡眠醫學中

養生：四季最佳睡眠時間（好文分享）＠失路王者之道｜PChome 個人新聞台

此時的睡眠時間相對來說要從夏季的亢奮轉變為秋季內斂的時間，較之春季以「生」為主的睡眠到了秋季則以「收」為主了。因此此時如果有條件最好晚8點即入睡，或者每天保持9、10小時的睡眠時間 "CHUAÖ"ㄚ雰: 手臂和腿上有很多小紅點嗎?如何處理毛囊角化症!!!