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兒童睡眠時間不定影響腦力發展 | 小兒內科 | 兒科 | 健康新知 | 華人健康網

每個人小時候一定都會有被媽媽催促著上床睡覺的經驗，定時上床睡覺不隻是為了讓小孩睡飽有精神，根據英國一項頗具規模的調查更發現，兒童若就寢時間不規律或晚睡，對於腦力發展有明顯影響，超過晚上9點才睡覺的小孩，在閱讀測驗及數學的分數較差

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睡眠不足，睡眠困難嚴重影響到正常的工作以及生活狀況。失眠，是最常見的一種睡眠障礙。多數人失眠是因為受社會環境的影響，如生活壓力大、工作節奏快、夜生活過頻等。以下提供9個絕招，讓大家擁有好的睡眠品質：

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睡眠你知多少事(3) 每晚你睡幾小時? 41 Herpin在1947 年1 月3 日永眠，享年95 歲(1851~1947)，目前已無法找到他的埋葬處，以致無法鑑定其DNA，他留給我們無法解開的疑問。二、他每天隻睡3 小時，你可以做

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睡眠周期，是指睡眠存在一個生物節律，國際睡眠醫學學會將睡眠分為五個階段，大約在90~100分鐘的時間內經歷一個不同階段。隨著人們生活節奏的加快，睡眠問題得到越來越多的人關注，了解睡眠周期，將有助於人們更好的工作、生活。

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最適睡眠時間早見表快適向上情報配信最適な睡眠時間の早見表 4.5時間睡眠 6時間睡眠 7.5時間睡眠 9時間睡眠 22時に就寢 2時30分に起床 4時に起床 5時30分に起床 7時に起床 23時に就寢 3時30分に起床 5時に起床 6時30分に起床 8時に起床 0時に就寢 4時30分に起床

養生：四季最佳睡眠時間（好文分享）＠失路王者之道｜PChome 個人新聞台

此時的睡眠時間相對來說要從夏季的亢奮轉變為秋季內斂的時間，較之春季以「生」為主的睡眠到了秋季則以「收」為主了。因此此時如果有條件最好晚8點即入睡，或者每天保持9、10小時的睡眠時間吃麻油會防止掉髮嗎？