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【去年的今天，大家都在看這個】11點前睡，比較健康？醫生揭5大睡眠迷思｜健康關係｜20130412｜即時｜天下

台灣睡眠醫學會調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦，包括入睡困難、早醒、半夜醒來不易再入睡等，影響白天生活。，它是會讓你很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期，所以即使睡眠時間

【好眠筆記】睡太多、睡不飽？先找到適合自己的「睡眠時數」康健雜誌

國外常有研究指出，經常性睡超過9小時的人，也常有較不健康的身體；甚至更有報導指出，如果睡眠不滿5小時或超過8小時，中風機率與死亡風險便會增加，究竟一個人需要多少的睡眠時間呢？人一生應該有約莫三分之一的時間是花在睡眠上

その睡眠時間は本當に適正？働き盛りビジネスマンの睡眠事情：Men's HOLOS

多い答えが「5時間」と「6時間」。合わせて69.1％と多くを占めています。「7時間」と答えた人も19.1％。“理想の睡眠時間”ともいわれる「8時間」は、2.9％にとどまりました。 “理想の睡眠時間は8

何時間眠れば良いの？ | 睡眠健康大學

午前中から予定もぎっしりだから睡眠は平均5時間弱だね」「忙しいから、食事の時間も大幅短縮。朝はコーヒー、晝は牛乳とクッキー2枚だけ。夕食以外、食事に時間をかけていない

六個月大的嬰兒睡眠時間？？ | Yahoo+

如題，我女兒白天睡眠時間加起約3小時，晚上從23：30可一覺到8：00，這樣到底夠不夠？要不多久才充足？若不足，會不會影響到發育？

好睡，讓你更聰明：5 個關於睡眠的秘密 (cortex,速動,) 優生活健康 BBC知識商業周刊商周.com

我們的睡眠不隻分階段，每個階段還對應不同的「功效」，有的幫你記單字，有的幫你記情節。睡眠、記憶與夢境到底有何關聯？倘若我們能夠控製睡眠，是否就掌握了認知學習的關鍵鑰匙？為了在這競爭激烈的世界拔得頭籌

最佳睡眠計算機依REM週期何時睡,睡多久才爽 | 計算0123456789

我們幾乎從小都被教育過，要「睡足8個小時」，你是否懷疑過這個教育的正確性？有沒有試過睡足8小時後，仍舊感到疲憊的情況？「研究指出，睡眠時間並不是醒來後是否清醒的原因，關鍵則是睡覺時所完成的睡眠週期個數。

深層睡眠如何睡？ | Yahoo+

成年人的睡眠量看似比較少，其實是因為工作忙碌、生活需要所造成，但是仍需要68個小時的睡眠。如果你每天隻睡幾個小時，千萬不要以為失眠而心生恐懼，最好的方式，就是不要理會睡眠時間正常過生活，一樣不會有問題。

睡眠 Wikipedia

全米睡眠財団による推奨睡眠時間年齢必要時間新生児 (0–3 ヶ月) 14 〜 17 時間 [20] 乳児 (4–11 ヶ月) 12 〜 15 時間 [20] 幼児 (1–2 歳) 11 〜 14 時間 [20] 就學前 (3–5 歳) 10 〜 13 時間 [20] 學童 (6–13 歳) 9 〜 11 時間 [20]

認識睡眠 Traditional Chinese medicine information, references & applications

成年人每日大概需要79小時來睡覺，以維持最佳機能狀態。當睡眠時間日常表現、腦力、情緒都已大折扣。咖啡因或其他興奮劑並不能替補睡眠，它們隻能對抗因睡眠不足而引起的某些副作用。 5. 年紀大就可睡少些？"妃神Feishen"高雄美甲★擦指甲油搞定灰指甲 @ ~妃神FeiShen創意美甲Nail Art Studio高雄~