關閉

[Part1] [睡眠の重要性]眠らない日本人。理想は、7時間?8時間?


日本人の睡眠時間は、この半世紀で緩やかに減ってきた。NHKの國民生活時間調査(2010年)では、平日の睡眠時間は7時間14分。40~50代は6時間台と最も短い。調査方法が違うため単純には比較できないが、調査を始めた1960年より1時間ほど減っている。


6時間寢ても足りない? 睡眠不足を解消する簡単な方法 | cafeglobe


忙しいキャリア女性は、つい睡眠時間を削ってしまいがち。多少睡眠不足でも「何とかなるから」と軽く考えていませんか。実は、睡眠不足から來るパフォーマンス低下は、本人の自覚がない場合も多いそう。今回は、ありがちな睡眠不足の原因と


兒童睡眠時間不定 影響腦力發展 | 小兒內科 | 兒科 | 健康新知 | 華人健康網


小孩的睡眠時間如不固定又常晚睡,對於腦力發展有明顯影響,學習成績自然也較低落。(攝影/黃誌文) 英國國家廣播《BBC》報導指出,倫敦大學學院(University College London)研究針對1萬1千名兒童自3、5、7歲時在學習能力以至成績上的表現做評估


新手父母跟寶寶一起睡好覺 7Headlines


新生兒日夜顛倒的情形很常見,隨著寶寶長大應該可以一覺到天亮。然而,還是有不少寶寶滿5、6個月大以後,常有半夜驚醒或是還要喝夜奶,這些情況都會影響父母和孩子的睡眠品質。小寶貝出生之後,新手父母幾乎就再沒辦法好好睡一覺。也因此


最佳睡眠時間|REM週期計算機|計算Pro


最佳睡眠入睡時間 依序為 現在時間為 如果你現在就上床睡覺 你最佳的起床時間是 看此計算原理說明 睡覺多久才算夠 失眠怎麼辦 計算0123456789


理想は7時間?睡眠時間と健康問題について おっちゃんのメガトンパレード


先日テレビでも放送されていたけど、睡眠時間が6時間以下の人と7 時間の人を比べると、なんと前者のほうが4~5倍も風邪をひきやすいことが実験で明らかになったそうやで。 これはおっちゃんが勤めていた病院でも


睡眠 Wikipedia


全米睡眠財団による推奨睡眠時間 年齢 必要時間 新生児 (0–3 ヶ月) 14 〜 17 時間 [20] 乳児 (4–11 ヶ月) 12 〜 15 時間 [20] 幼児 (1–2 歳) 11 〜 14 時間 [20] 就學前 (3–5 歳) 10 〜 13 時間 [20] 學童 (6–13 歳) 9 〜 11 時間 [20]


睡眠你知多少事(3) 每晚你睡幾小時


完全廢掉“睡眠時間 ,並且不影響白天的工 作。不過,他終究無法達到他預定的最終 目標,隻好退而求次,改為“儘量減少”睡 5小時 6 小時 7小時 8 小時 9 小時 10 小時 11小時 臺灣 2 22 40 28 7 1 澳洲 5 22 42 23 7 1 中國大陸 1 9 35 40 13 1 香港 1 14


睡眠時間8時間説はウソだった!?正しい睡眠はこれだ! NAVER まとめ


今まで睡眠時間の理想は8時間というのが常識かのように世間に認識されていた。しかし、これは大きな間違いだった!正しい睡眠をすることによって心も體もリフレッシュしよう。 90分の倍數で起きる場合でも個人差が


點醒4迷思,朝氣十足! 能力UP 職場 Cheers快樂工作人雜誌


早起就是剝奪睡眠時間 ?早餐隻要有吃就好?打破小迷思,清晨會變得更有吸引力! 切換隱藏選單 眠(非快速動眼期)交替循環出現,約每90分鐘一次,所以睡眠時間最好以此為倍數,理想時間是6小時。頸椎病引起頭痛嗎