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[Part1] [睡眠の重要性]眠らない日本人。理想は、7時間？8時間？

日本人の睡眠時間は、この半世紀で緩やかに減ってきた。NHKの國民生活時間調査（2010年）では、平日の睡眠時間は7時間14分。40～50代は6時間台と最も短い。調査方法が違うため単純には比較できないが、調査を始めた1960年より1時間ほど減っている。

【必見】これが年齢別のベストな睡眠時間だ！｜バズプラスニュース Buzz+

最適な睡眠時間はヒトによって違うので、いちがいに「7時間寢ればOK!」とは言いづらいのが難しいところであります。・神経學のエキスパートが分析というところで參考になるのが、2015年に國立睡眠財団から出たレポート(英文)。

5時間「眠れるだけでも十分」という聲も…日本人の睡眠時間の短さは世界トップクラス NAVER まとめ

日本人の労働時間は世界的に見ても長いとされていますが、睡眠に関する國際的な調査から、日本人の睡眠時間の短さは世界でもトップレベル睡眠時間も短くなりがちの人が多いようです。日本全體で睡眠不足が生む経済

6時間以下の睡眠は徹夜するのと同じだった｜ギズモード・ジャパン

睡眠はあなたが想像している以上に大切だったんです。睡眠時間が異なる參加者を集めて実験が行なわれました。夜しっかり寢るグループ、數時間だけ寢るグループ、そして一睡もしない徹夜グループ。この3グループを

最佳睡眠時間|REM週期計算機｜計算Pro

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睡眠時間 5時間健康,睡眠失常有哪幾種,睡眠失常,睡眠問題,睡眠時間 7.5時間 ……更加、糟糕……？……你們到底對遙做了什麽 ——這也就是1958年提出來的教育必須爲無産階級政治服務（kindred）一詞。

研究：最佳的睡眠時間為6～7小時 | 生物鐘 | 大紀元

睡一覺醒來後，卻感覺身體倦怠、頭腦昏沉、精神不濟，很可能與睡眠時間錯誤或睡眠時間長短有關。目前普遍的認知，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時。不過經過美國加州大學的實驗，獲得驚人的結論：「每天睡8小時會加速死亡。

認識睡眠 Traditional Chinese medicine information, references & applications

成年人每日大概需要79小時來睡覺，以維持最佳機能狀態。當睡眠時間日常表現、腦力、情緒都已大折扣。咖啡因或其他興奮劑並不能替補睡眠，它們隻能對抗因睡眠不足而引起的某些副作用。 5. 年紀大就可睡少些？

黃金睡眠時間 7小時剛剛好國際自由時報電子報

根據1日發表的最新研究，一天睡眠時間（包括打盹）少於或超過7小時都不好，有增加罹患心血管疾病機率之虞。如果一天睡眠時間超過9小時，罹患心血管疾病的機率，是一天睡7小時者的1.5倍。睡太多太少都會增加心血管疾病機率

點醒4迷思，朝氣十足！能力UP 職場 Cheers快樂工作人雜誌

早起就是剝奪睡眠時間？早餐隻要有吃就好？打破小迷思，清晨會變得更有吸引力！切換隱藏選單根據成長荷爾蒙、可體鬆及黑色素的分泌，得到最佳數字：上班期間睡4.5小時，週末則可睡7.5小時。也就是說，睡眠的關鍵不在時間長短 "止鼾"要去那買 in babyhome @