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[轉貼] – 睡眠與養生 – The Paradiso

淩晨1～3時：這是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13～17時。所以建議把辛苦工作儘量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但13～17

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睡不著肝臟有問題？肝火旺嗎？ @ 德瑞寶 The rainbow

無法規律作息的人不少，但經常熬夜，錯失坊間流傳的「半夜11點到淩晨3點養肝睡眠時間」，到底會不會爆肝？其實，肝臟24小時都在運作，半夜時分也是一樣，所以以現代醫學的眼光來看，並沒有所謂「幾點到幾點是肝臟代謝最好的時間

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睡眠時間肝。5. 12:0013:00 午休期最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝人生所需的睡眠時間長短，是隨著年齡不同而有自然的變化，從嬰兒時期的一眠大一吋，一天要將近16小時睡眠；青少年時期，挑燈夜讀，應付一連串的考試

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睡眠不足は脂肪肝・肝機能障害の原因？睡眠不足が即肝臓病につながるわけではありませんがではどれくらいの睡眠時間が理想なのかというと肝臓のためには7時間以上必要だと言われています

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睡眠你知多少事(3) 每晚你睡幾小時? 41 Herpin在1947 年1 月3 日永眠，享年95 歲(1851~1947)，目前已無法找到他的埋葬處，以致無法鑑定其DNA，他留給我們無法解開的疑問。二、他每天隻睡3 小時，你可以做

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研究：最佳的睡眠時間為6～7小時 | 生物鐘 | 大紀元

睡一覺醒來後，卻感覺身體倦怠、頭腦昏沉、精神不濟，很可能與睡眠時間錯誤或睡眠時間長短有關。目前普遍的認知，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時。不過經過美國加州大學的實驗，獲得驚人的結論：「每天睡8小時會加速死亡。SM 250 身高問題= =”