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[轉貼] – 睡眠與養生 – The Paradiso

淩晨1～3時：這是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13～17時。所以建議把辛苦工作儘量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但13～17

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睡不著肝臟有問題？肝火旺嗎？ @ 德瑞寶 The rainbow

無法規律作息的人不少，但經常熬夜，錯失坊間流傳的「半夜11點到淩晨3點養肝睡眠時間」，到底會不會爆肝？其實，肝臟24小時都在運作，半夜時分也是一樣，所以以現代醫學的眼光來看，並沒有所謂「幾點到幾點是肝臟代謝最好的時間

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睡眠時間肝。5. 12:0013:00 午休期最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝人生所需的睡眠時間長短，是隨著年齡不同而有自然的變化，從嬰兒時期的一眠大一吋，一天要將近16小時睡眠；青少年時期，挑燈夜讀，應付一連串的考試

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睡眠你知多少事(3) 每晚你睡幾小時? 41 Herpin在1947 年1 月3 日永眠，享年95 歲(1851~1947)，目前已無法找到他的埋葬處，以致無法鑑定其DNA，他留給我們無法解開的疑問。二、他每天隻睡3 小時，你可以做

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研究：最佳的睡眠時間為6～7小時 | 生物鐘 | 大紀元

睡一覺醒來後，卻感覺身體倦怠、頭腦昏沉、精神不濟，很可能與睡眠時間錯誤或睡眠時間長短有關。目前普遍的認知，一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時。不過經過美國加州大學的實驗，獲得驚人的結論：「每天睡8小時會加速死亡。SM 250 身高問題= =”