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睡眠 新陳代謝。新陳代謝是指生物體不斷用新物質代替舊物質的過程。每一個人的新陳代謝各不相同，一個人在每個不同的階段新陳代謝速率也會不同。統計顯示,我們的新陳代謝率會隨著年齡增加減緩，平均每10年約降低2%。從早到晚新陳代謝是有變化的


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睡眠 新陳代謝。大家是否有感覺，年齡一到30歲過後，身體的新陳代謝明顯變差，沒有吃比較多但很容易變胖，並且容易水腫、睡眠品質越來越差，其實這些都跟掌管新陳代謝的荷爾蒙分泌減少有關。最近真的很多粉絲在問要如何才能「促進新陳代謝」呢？


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睡眠と新陳代謝 睡眠を快眠・安眠の生活習慣にするために！ 睡眠と新陳代謝 新陳代謝が高いほど睡眠時間が長くなる傾向にあります。 1日に消費する総カロリーの70％前後を占めるのです。


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睡眠不足はターンオーバー（新陳代謝）に悪影響を及ぼします 生活リズムを整え、毎日、夜12時くらいには寢るようにするのが 睡眠不足、夜更かしは美肌の敵！ 乾燥と同じくらい肌にダメージを與えてしまうと言われているのが、睡眠不足です。


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