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2010
最近一直想調整自己的作息
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,聽說每天都要在11點前睡覺,因為這個時段是肝要工作的
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,所以人要進入
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跟大家分享,也作為我調整作息的參考! 「肝」 最強的
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淩晨 1~3時:我們能做的就是
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人體器官休息的時間 @ AromaFamily香氛家庭館
淩晨 1~3時:這是肝最強的
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,我們能做的就是
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,給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的
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是13~17時。所以建議把辛苦工作儘量堆在上午。肝怕勞累,雖然一天中任何時候都應該注意
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,但13~17時這段
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更重要。
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正常的睡眠一天要睡幾個小時才夠呢? | Yahoo+
最佳解答: 1 正常一天
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根據專家說是約6~8小時,最晚是12小時,我認為從晚上九點多開始睡,睡到淩晨3~4點最好(一般正常人),晚上10點到淩晨2點為人體生理時鐘最重要時刻(人體
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最多的
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),這段
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晚上7—9點:是血液循環旺盛的
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,此時血壓升高,應該要在家中
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。 以上中醫對身體排毒
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是針對大多數人體質得到的結論,當然有些人可能有例外,總而言之,早睡早起身體好,
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睡不著怎麼辦 酒 健康網
發表人 老林 發表
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2006/09/13 人氣 4,847 老人常常晚上「睏未去(睡不著)」怎麼辦?另外,喝酒可以幫助
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。長年找到了
美容覺時間要把握,錯過美容覺時間會有的臉部問題大公開 @ Dr.I楊博士問題肌膚的專家
晚上10點至淩晨2點的
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是人體新陳代謝最旺盛的時候,是調節人體內分泌以及
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的最好
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,因而被稱為美容覺。你的皮膚如何就看你有沒有睡對美容覺
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嚕!要是經常熬夜,錯過了睡美容覺的
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,黑眼圈、痘
老是睡不飽?試試這個姿勢,10分鐘等於休息3小時! | 睡眠策略 | 瑜珈 | 早安健康
我們經常掛在嘴邊的「怎麼睡都睡不飽」,指的其實就是這種
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