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一天必須睡八小時以上? 睡眠障礙專題 優活健康網 www.uho.com.tw


由於電腦資訊普及,社會變得24小時全年無休,先進國家的睡眠時間有年年減少的傾向。根據日本總務廳以八萬戶國民為對象所做的「2005年社會生活基本調查」,日本人的睡眠時間是7小時42分鐘,比上一次2000年的調查結果少了3


掌握黃金睡眠時間 蘋果日報|Apple Daily|首頁


熬夜或日夜作息顛倒,不管是中醫或是西醫都認為對健康不好,中醫更認為每個時辰經脈都走到不同的臟腑,如果不休息,臟腑無法工作,身體內毒素無法排出,容易影響身體健康,因此睡覺要選對時間對身體健康才有幫助


日本專家解密:如何科學縮短睡眠時間 日本頻道 新華網


日本專家解密:如何科學縮短睡眠時間對於忙碌的上班族來説,保證睡眠時間十分重要,良好的睡眠有益於身體健康,倘若在頭腦不清醒的情況下工作,就很容易出差錯。實際上,在不影響健康的前提下,是可以將睡眠時間縮短的


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睡眠你知多少事(3) 每晚你睡幾小時? 41 Herpin在1947 年1 月3 日永眠,享 年95 歲(1851~1947),目前已無法找到他 的埋葬處,以致無法鑑定其DNA,他留給 我們無法解開的疑問。 二、他每天隻睡3 小時,你可以做


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睡眠時間 健康wiki


睡眠 時間,顧名思義,就是指人入睡到蘇醒的這一時間段。它可分為間斷睡眠和連續睡眠,一般生活中所指的睡眠時間是指一天內總的睡眠時間,即所有處於睡眠狀態的時間總和。 一、概述 睡眠時間


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根據世界衛生組織(1948):『健康 是指生理、心理及社交都處於一種完全安寧的狀態,而不僅是沒有疾病或虛弱 表二、年齡與每天的睡眠時間,見黃席珍(2003,50 頁) 新生兒 1718 小時 1 歲 1314 小時 4 歲 1012 小時 10 歲 910 小時 20 歲 7.58 小時 養源煥膚精潤乳 臉書