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一天必須睡八小時以上？睡眠障礙專題優活健康網 www.uho.com.tw

由於電腦資訊普及，社會變得24小時全年無休，先進國家的睡眠時間有年年減少的傾向。根據日本總務廳以八萬戶國民為對象所做的「2005年社會生活基本調查」，日本人的睡眠時間是7小時42分鐘，比上一次2000年的調查結果少了3

掌握黃金睡眠時間蘋果日報｜Apple Daily｜首頁

熬夜或日夜作息顛倒，不管是中醫或是西醫都認為對健康不好，中醫更認為每個時辰經脈都走到不同的臟腑，如果不休息，臟腑無法工作，身體內毒素無法排出，容易影響身體健康，因此睡覺要選對時間對身體健康才有幫助

日本專家解密：如何科學縮短睡眠時間日本頻道新華網

日本專家解密：如何科學縮短睡眠時間對於忙碌的上班族來説，保證睡眠時間十分重要，良好的睡眠有益於身體健康，倘若在頭腦不清醒的情況下工作，就很容易出差錯。實際上，在不影響健康的前提下,是可以將睡眠時間縮短的

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睡眠你知多少事(3) 每晚你睡幾小時? 41 Herpin在1947 年1 月3 日永眠，享年95 歲(1851~1947)，目前已無法找到他的埋葬處，以致無法鑑定其DNA，他留給我們無法解開的疑問。二、他每天隻睡3 小時，你可以做

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睡眠時間健康wiki

睡眠時間，顧名思義，就是指人入睡到蘇醒的這一時間段。它可分為間斷睡眠和連續睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天內總的睡眠時間，即所有處於睡眠狀態的時間總和。一、概述睡眠時間

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根據世界衛生組織（1948）：『健康是指生理、心理及社交都處於一種完全安寧的狀態，而不僅是沒有疾病或虛弱表二、年齡與每天的睡眠時間，見黃席珍（2003，50 頁）新生兒 1718 小時 1 歲 1314 小時 4 歲 1012 小時 10 歲 910 小時 20 歲 7.58 小時養源煥膚精潤乳臉書