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中醫:睡眠養生之道 你好台灣網


導語:人的一生,約有三分之一時間睡眠中度過。中醫認為,睡眠 睡眠時間 因人而異 一般認為,青少年每日須睡8~9個小時;中年人要睡8個小時;老年人睡7個小時左右;體弱多病的人應要適當增加睡眠時間睡眠的質量好壞與時間有關外


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年齡越大,睡眠時間 越短。 事實上這些常見的迷思並非絕對,會因為每個人不同的生活環境與思考模式,而產生不同的誤解。想要擁有好的睡眠模式,首先要去找到自己對於睡眠認知是否正確。調整好睡眠迷思後,再調整睡眠衛生習慣


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惠群中醫診所 板橋市民族路253號 0229589788 專治帶狀泡疹,青春痘 惠群中醫診所為先祖父 – 範薑琅意於日據時代創立於桃園縣新屋鄉。對於皮膚病及內科的治療最為專長,尤擅長治療帶狀皰疹 – 俗稱飛蛇、皮蛇、纏腰蛇,內科:感冒、胃潰瘍、腸躁症


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掌握黃金睡眠時間 蘋果日報|Apple Daily|首頁


熬夜或日夜作息顛倒,不管是中醫或是西醫都認為對健康不好,中醫更認為每個時辰經脈都走到不同的臟腑,如果不休息,臟腑無法工作,身體內毒素無法排出,容易影響身體健康,因此睡覺要選對時間對身體健康才有幫助


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睡眠時間長就好?小心晚睡晚起皮膚差! | 熬夜 | 肝 | 早安健康


根據中醫的說法,肝是決定你氣色好不好的關鍵,而肝排毒的時間正好是晚上11點到半夜1點鐘。因此11點前未睡,就是熬夜,一熬夜肝就無法休息。


養肝護腎最佳睡覺時間!女中醫的好睡眠抗老術 | 美容 | 皮膚 | 早安健康


根據中醫經絡理論,肝膽經的氣血,是在夜晚11點至淩晨3 點最為旺盛,此時若不休息,則肝臟解毒功能將受到影響,容易引起肝氣鬱結或是肝膽火旺等病理反應,使皮膚新陳代謝不良而影響麵容。由此觀之,想要美白抗痘,淡斑抗老,最基本的工作還是 7年來飽受口乾之苦!誰來就就我~該看哪一科?