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時間約莫係子時，即夜晚十一點到一點左右。古時係睇日頭來計時，所以半夜就係日出同日落中間嘅時間，所以唔係咁定，更加唔使咁準。呢個同

安眠藥，吃，或不吃？改善失眠的幾個原則 | 陳豐偉醫師的高雄精神科診所劄記

有時，並不是光靠意誌力就能克服。雖然運動可以改善睡眠，但有些人確實連好好運動的時間或精力都抽不出來。二、喝酒入睡，比吃安眠藥更糟糕：有些人會靠喝酒入睡。如果是小酌一小杯紅酒或許還好，但如果酒量越喝越多、越喝越重，酒精的成癮

深度睡眠互動百科百科更權威

深度睡眠深度睡眠是睡眠的一個部分，隻占整個睡眠時間的25%，深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。深度睡眠是人體睡得最熟、最香的階段，此時聽不到外麵的任何吵鬧，也很難被別人喚醒，一覺醒來，會感到神清氣爽。深度睡眠是shendushuimian

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睡眠時無呼吸症候群（SAS）は眠っている間に呼吸が止まる病気です。注意すべき症狀や原因、性別・年代・生活習慣など患者さんの傾向をご紹介します。

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睡眠時間 7.5時間。或者說非REM 期（REM：快速眼球轉動）；然後是20分鐘的REM睡眠期（此時大腦做夢）；最後的5分鐘又是非REM期。情況是因為那些看上去並未完成最後一個睡眠週期，但是仍然感覺休息很充分的人，實際睡眠時間大都接近7個半小時，或者

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