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6.5時間vs7～9時間日米の推奨睡眠時間｜男の健康｜ダイヤモンド・オンライン

春眠、暁を覚えず。というが、殘業続きで睡眠時間の確保すら難しい年度末に言われても「どこの話？」と聞き返したくなる。先月、睡眠と健康に関する提言を行っている米國立睡眠財団（NSF）から、新生児

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養生：四季最佳睡眠時間（好文分享）＠失路王者之道｜PChome 個人新聞台

此時的睡眠時間相對來說要從夏季的亢奮轉變為秋季內斂的時間，較之春季以「生」為主的睡眠到了秋季則以「收」為主了。因此此時如果有條件最好晚8點即入睡，或者每天保持9、10小時的睡眠時間

黃金睡眠時間 7小時剛剛好國際自由時報電子報

根據1日發表的最新研究，一天睡眠時間（包括打盹）少於或超過7小時都不好，有增加罹患心血管疾病機率之虞。如果一天睡眠時間超過9小時，罹患心血管疾病的機率，是一天睡7小時者的1.5倍。睡太多太少都會增加心血管疾病機率戒菸.我很想戒菸