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6.5時間vs7~9時間 日米の推奨睡眠時間|男の健康|ダイヤモンド・オンライン


春眠、暁を覚えず。というが、殘業続きで睡眠時間の確保すら難しい年度末に言われても「どこの話?」と聞き返したくなる。 先月、睡眠と健康に関する提言を行っている米國立睡眠財団(NSF)から、新生児


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養生:四季最佳睡眠時間(好文分享)@失路王者之道|PChome 個人新聞台


此時的睡眠時間相對來說要從夏季的亢奮轉變為秋季內斂的時間,較之春季以「生」為主的睡眠到了秋季則以「收」為主了。因此此時如果有條件最好晚8點即入睡,或者每天保持9、10小時的睡眠時間


黃金睡眠時間 7小時剛剛好 國際 自由時報電子報


根據1日發表的最新研究,一天睡眠時間(包括打盹)少於或超過7小時都不好,有增加罹患心血管疾病機率之虞。如果一天睡眠時間超過9小時,罹患心血管疾病的機率,是一天睡7小時者的1.5倍。睡太多太少 都會增加心血管疾病機率戒菸.我很想戒菸