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兒童睡眠時間不定 影響腦力發展 | 小兒內科 | 兒科 | 健康新知 | 華人健康網


每個人小時候一定都會有被媽媽催促著上床睡覺的經驗,定時上床睡覺不隻是為了讓小孩睡飽有精神,根據英國一項頗具規模的調查更發現,兒童若就寢時間不規律或晚睡,對於腦力發展有明顯影響,超過晚上9點才睡覺的小孩,在閱讀測驗及數學的分數較差


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睡眠不足,睡眠困難嚴重影響到正常的工作以及生活狀況。失眠,是最常見的一種睡眠障礙。多數人失眠是因為受社會環境的影響,如生活壓力大、工作節奏快、夜生活過頻等。 以下提供9個絕招,讓大家擁有好的睡眠品質:


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睡眠你知多少事(3) 每晚你睡幾小時? 41 Herpin在1947 年1 月3 日永眠,享 年95 歲(1851~1947),目前已無法找到他 的埋葬處,以致無法鑑定其DNA,他留給 我們無法解開的疑問。 二、他每天隻睡3 小時,你可以做


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睡眠周期,是指睡眠存在一個生物節律,國際睡眠醫學學會將睡眠分為五個階段,大約在90~100分鐘的時間內經歷一個不同階段。隨著人們生活節奏的加快,睡眠問題得到越來越多的人關注,了解睡眠周期,將有助於人們更好的工作、生活。


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養生:四季最佳睡眠時間(好文分享)@失路王者之道|PChome 個人新聞台


此時的睡眠時間相對來說要從夏季的亢奮轉變為秋季內斂的時間,較之春季以「生」為主的睡眠到了秋季則以「收」為主了。因此此時如果有條件最好晚8點即入睡,或者每天保持9、10小時的睡眠時間


黃金睡眠時間 7小時剛剛好 國際 自由時報電子報


根據1日發表的最新研究,一天睡眠時間(包括打盹)少於或超過7小時都不好,有增加罹患心血管疾病機率之虞。如果一天睡眠時間超過9小時,罹患心血管疾病的機率,是一天睡7小時者的1.5倍。睡太多太少 都會增加心血管疾病機率香口膠廣告2009