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「8時間寢れたら理想」は間違い?大人の最適な睡眠時間は何時間?


実は大人が毎晩8時間以上寢るとだんだん睡眠 が淺くなってきますし、8時間以上寢る日が長く続くと夜中に何度も目が覚めるようになります。 8時間は寢ようと早く布団に入る弊害 「夜だから眠る」リズムは脳の體內時計がつかさどっていますが


「理想の睡眠時間は8時間」の間違い | 眠りのお話|眠りの専門店 市田商店


睡眠には個人差があり理想の睡眠時間も人によって異なります。以前は8時間睡眠が理想だと言われていましたが、現在では7時間睡眠が大多數の人にとって理想だと考えられています。健康に支障をきたさない理想の睡眠時間をご紹介します。


1日8時間以上の睡眠は失明のリスクが高まる : ねねねw速報


寢過ぎは禁物!?失明につながるかも!? 1日に8時間以上寢る人は、加齢黃斑変性を引き起こす恐れがあります。 これは、60歳以上の人々の失明の原因になっている病気です。 また、加齢黃斑変性が進行すると、「地図上萎縮」になります。


6時間未満と8時間以上は危険睡眠時間で心疾患を予防?|男の健康|ダイヤモンド・オンライン


年齢とともに眠りの質が悪くなった、とはよく聞く話。しかし、英米で行われた「生活の質(QOL)」に関する二つの調査研究によると、むしろ加齢とともに精神狀態が安定し、ぐっすり眠れるようになるらしい。調査


8時間は寢過ぎか…睡眠時間の個人差が起こるワケ|ナショジオ|NIKKEI STYLE


睡眠 8時間は寢過ぎか…睡眠時間の個人差が起こるワケ 2014/8/26 このところ急速な進歩を遂げた睡眠の科學だが、それだけに誤解も流布している。そこで「ためしてガッテン」や「チョイス@病気になったとき」といったテレビ番組でも


9時間以上睡眠+座り過ぎ+運動不足=早死する確率4倍(研究結果) | TABI LABO


同大學のホームページによれば、9時間以上睡眠をとることが喫煙・飲酒過多と同じくらい、體に悪影響を及ぼしかねないというのです。 最新の研究では、8時間以上睡眠は健康を損なう可能性があるという。


お子さん9時間寢てますか? 脳の発達には9時間睡眠が必要との研究結果 | ロケットニュース24


昔から寢る子は育つというが、脳の発達にも十分な睡眠は欠かせない。最近の調査で、 子どもには9時間以上睡眠が必要と実証された。 調査は、142人の小學1年生に様々な …


日本人の睡眠「6時間未満」が4割(海外の反応) : 海外のお前ら


最近の研究で、8時間以上寢る人は壽命がかなり短いと判明したらしい 寢ればいいってわけじゃない その人の體力、疲労度なんかによって個々の適切な睡眠時間があるんだろうな 何時間は寢ないとダメ


睡眠4時間未満の人は、4時間以上の人よりも肥満が2.8倍


報道関係各位 【PRESS RELEASE】 現代人の多くは、睡眠の悩みや不安を抱えている!? 睡眠4時間未満の人は、4時間以上の人よりも肥満が2.8倍 「寢たい時間まで寢られない」人も多數存在し、さらには “8時間以上寢る人”が休日は平日の10倍という「寢


研究:最佳的睡眠時間為6~7小時 | 生物鐘 | 大紀元


睡一覺醒來後,卻感覺身體倦怠、頭腦昏沉、精神不濟,很可能與睡眠時間錯誤或睡眠時間長短有關。目前普遍的認知,一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時。不過經過美國加州大學的實驗,獲得驚人的結論:「每天睡8小時會加速死亡。蛀牙 黑左