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你睡飽了嗎?睡眠不足,瘦身減肥之路難上加難!


睡眠不足會使食慾增加 睡眠不足會使身體裡負責調控飢餓感的荷爾蒙產生變化、血糖的變化也較大,更容易感到飢餓。 (延伸閱讀:血糖變化與肥胖


睡眠不足代謝差 想不胖也難 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網


睡眠不足是現代忙碌的人司空見慣常有的事,長期睡眠不足欠下的睡眠債,是必須要償還的,大部分的人在工作日欠下的睡眠債, 常利用週末假日靠著補眠,想把睡眠債還清,這未必是個好方式,一次睡太久會影響到生理時鐘,可能會讓情況更為惡化,


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睡眠不足導致肥胖。專家建議想要健康就應順其自然想睡就睡以保證足夠的睡眠睡眠不足易引起肥胖脂肪功能的荷爾蒙量減少以及難以抑製交感神經活動從而使血糖值升高這些都會成為導致肥胖的誘因找到了睡眠不足導致肥胖相關的熱門資訊。


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睡眠不足影響1、長期睡眠不足會變「笨」 睡眠專家發出警訊,長期睡眠不足可能使人變「笨」。研究人員指出,每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降低一個商數,睡眠不足隻要一周累計下來可令智商


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