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本書特色改善睡眠品質的20個妙招解決睡眠障礙，讓你一覺睡得飽、睡得好在疲累了一天，躺上床後，你是立即呼呼大睡，還是翻來翻去就是睡不著呢？揪出破壞睡眠品質的凶手，

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如何改善睡眠品質？ | Yahoo+

最佳解答: 改善睡眠品質從日常生活、茶飲、穴道著手【大紀元10月1日訊】〈健康事典〉(自由時報記者吳淑文／採訪報導) 台北榮總醫院曾做過一項失眠調查，發現女性失眠者是男性失眠者的1.5倍；國內某人力銀行網路也曾對失眠人口做過

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睡眠品質靠這3招改善從此一覺到天亮！

晚上隻要多熬夜90分鐘，就會造成白天的注意力下降32% 既然睡眠對健康如此重要，那麼我們該如何從日常生活中改善睡眠品質？家醫科陳偉莉醫師表示，睡眠重要的是質與量兼顧，並非睡得多就是睡得好，以下提供的3招習慣養成術，就是讓你沒有

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睡前1分鐘動動膝蓋，消除身體僵硬提升睡眠品質啟動睡眠荷爾蒙、趕走失眠困擾，早餐喝這碗湯就對讓身體不疲勞的重要關鍵：如何獲得良好睡眠

長期晚睡，等於！12個不要命的睡眠習慣｜健康關係｜20140107｜即時｜天下雜誌

有必要的話，和醫師一起討論，追蹤睡眠的情形，改善睡眠品質。睡眠專家、《為成功而睡》（Sleep for Success!）作者詹姆士．馬斯博士（James B. Maas）也提醒，若想要有良好的睡眠品質，以下5大迷思也應該被優先破除 (美國gmp)健骨配方天然液體鈣軟膠囊