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本文導讀:入睡困難、早醒和愛做夢都是睡眠品質不好的表現,晚上沒睡好,白天工作沒精神怎麼辦?男人們如何改善睡眠品質呢?


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睡眠品質不佳 如何改善 我的睡眠品質~不管多累都要躺好久才睡的著 不管睡多久 中間都會清醒數次<==翻個身可能就醒了 規律的睡眠型態較能持續地改善睡眠品質。 (4)試著找出自己並適當的睡眠時數,並且每晚都睡得一樣長。如果前一天


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