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How to have a good sleep 輔仁大學體育學係

的感覺。1993年Cohen等定義有下列其中一項發生，即為睡眠品質不良：1、睡眠少於6小時。2 、睡眠潛伏期（躺上床直到入睡）大於 30分鐘。3、夜裡醒來超過3次。為何會失眠? 不容易入睡、睡眠中斷或睡不好等情況稱之失眠，常見的失眠原因如

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現代人壓力大，失眠、睡不好是常態！神經外科醫師提醒，長期睡眠品質不良，或需服用安眠藥入睡的捧油要當心，大腦無法在自然狀態下獲得充分休息，導致腦細胞無法正常循環代謝，日積月累恐釀阿茲海默症

江秉穎：睡眠環境、心理壓力及睡眠障礙恐影響睡眠品質 | NOWnews 今日新聞

白天還是想睡，這可能顯示出您的睡眠品質不佳。那究竟是什麼原因可能影響我們的睡眠品質呢？目前已知，「不良的睡眠環境」、「心理壓力」或是「睡眠障礙」，都有可能造成影響。首先，讓我們來看睡眠環境如何影響我們的睡眠品質

睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡

睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡你擔心老了以後失智嗎？阿茲海默症是失智症中最常見的一種類型，隨著人口老化，阿茲海默症的罹患率隨之增加。神經外科醫師提醒，睡眠與大腦健康息息相關，改善睡眠品質，有助於降低阿茲海默症的

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睡眠品質不良大多情誌所致 | 精神．身心 | 健康百科 | 元氣網

眠淺易醒、醒後難入眠、早醒或睡醒後沒有飽足感，其中任一種狀況都可能導致睡眠品質不良。每個人所需要睡眠的時間因人而異，睡眠品質比量重要。失眠常見原因包括焦慮憂鬱、緊張壓力；疾病〈如頭痛、胃痛、甲狀腺亢進、呼吸中止症〉；藥物

睡眠品質與精液品質之關連性科技大觀園科技部

睡眠不足或是睡眠品質不良的問題困擾著部分現代人，這問題不隻容易使人注意力不集中、脾氣暴躁或疲勞，還可能會影響精子的品質，根據詹森等人(Jensen, T. K. et al.)於2013年4月「美國流行病學雜誌」(American Journal of Epidemiology)中指出 1，發生睡眠障礙

科技大觀園睡眠品質與精液品質之關連性

睡眠不足或是睡眠品質不良的問題困擾著部分現代人，這問題不隻容易使人注意力不集中、脾氣暴躁或疲勞，還可能會影響精子的品質，根據詹森等人(Jensen, T. K. et al.)於2013年4月「美國流行病學雜誌」(American Journal of Epidemiology)中指出 1，發生睡眠障礙

運動與睡眠品質高雄醫學大學附設中和紀念醫院

目前得到有關身體活動與睡眠品質的影響較一致的結論是，在適當的時間、適當強度的身體活動有助於睡眠，反之；對睡眠品質則有不良的影響。優倍多女性專用鐵