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全民健康基金會 吃對食物,一夜睡得好


不好真痛苦,想要一夜好眠,除了良好的生活方式,吃到對的食物、避免錯誤的飲食習慣,就會有幫助。 根據台灣睡眠醫學學會 2009 年的調查,台灣人的睡眠品質滿意度持續下降,慢性失眠症的患者超過兩成。


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每天晚上睡覺都做夢,怎麼回事?這樣是不是不太好!!


每天晚上睡覺都做,怎麼回事?這樣是不是不太好!! 其實啊幾乎每人每天晚上睡覺都會做,差別是常做跟不常做而已。到底睡覺跟做是什麼關係呢?在什麼情況下才會做?這件事讓很多人都很好奇,直到有一天發現了一個關於睡眠的祕密。


睡不好、睡不夠,是失眠嗎? 常春月刊 台視網站


眠指的是睡眠品質相當不好,難以入睡,超過30 分鐘以上都睡不著,或者是睡眠中 容易醒來,醒來後就不容易入睡,以及主觀感覺怎麼睡都睡不飽等。並且這樣的狀況在1週內出現超過3天,進而影響到日常生活,就屬於「失眠症」持


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為什麼會做睡眠的關係——《神奇的心理學》 PanSci 泛科學 做導致睡不好? 有些常常做的人會認為做不好的,因為做讓他睡眠品質很差、很疲累,也就是多是「因」,而睡不好是「果」,不過事實正好相反。


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