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孕婦失眠改善方法全攻略 | 媽媽育兒百科

導讀：孕婦如果長期處於失眠多夢、睡眠品質不好，會影響到自身抵抗力，也會間接影響到寶寶的健康。孕婦失眠是怎麼回事？要如何改善，才能夠快速入睡呢？要改善孕婦失眠

安眠藥，吃，或不吃？改善失眠的幾個原則 | 陳豐偉醫師的高雄精神科診所劄記

工作要輪班、睡眠環境嘈雜。有時，並不是光靠意誌力就能克服。雖然運動可以改善睡眠附註一：2010年一份追蹤十四年的研究指出，「自覺睡眠品質不好」，而且在睡眠實驗室裡証實一天睡不到六小時的男性，死亡率比平均值高了四倍。女生

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改善失眠或睡眠品質的葵花寶典(4) 版權宣示：本單元是張老師的精心傑作，歡迎上網者載錄自用，但若要轉載刊登或出版，均需取得張老師的同意。二、改善睡覺品質的方法

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我最近因為睡眠不足頭痛的厲害，有沒有治療方法啊？我老公睡眠品質挺好的，而我總是睡眠品質不好，氣死我了！睡眠品質不好如何改善呢？上網查了一下，說睡前泡腳，或者是喝牛奶，也不知道有沒有用。聽說現在有種睡眠品質分析儀挺好用的

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