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不隻有咖啡 小心這些食物也偷走你的睡眠|健康關係|20110428|康健雜誌|天下雜誌


晚上睡眠品質不好,除了和生活習慣大有關係之外,習以為常的飲食方式,也可能是讓你晚上睡不好的肇禍者,這些食物在不知不覺中,偷走你的睡眠


全民健康基金會 吃對食物,一夜睡得好


不好真痛苦,想要一夜好眠,除了良好的生活方式,吃到對的食物、避免錯誤的飲食習慣,就會有幫助。 根據台灣睡眠醫學學會 2009 年的調查,台灣人的睡眠品質滿意度持續下降,慢性失眠症的患者超過兩成。


博客來改善睡眠品質的20個妙招:解決睡眠障礙,讓你一覺睡得飽、睡得好


本書特色 改善睡眠品質的20個妙招 解決睡眠障礙,讓你一覺睡得飽、睡得好 在疲累了一天,躺上床後, 你是立即呼呼大睡,還是翻來翻去就是睡不著呢? 揪出破壞睡眠品質的凶手,


改善失眠或睡眠品質的葵花寶典(4)


改善失眠或睡眠品質的葵花寶典(4) 版權宣示: 本單元是張老師的精心傑作,歡迎上網者載錄自用,但若要轉載刊登或出版,均需取得張老師的同意


睡不好,睡眠品質差,怎麼辦? | Yahoo+


不好睡眠品質差,怎麼辦? 我之前有熬夜,日夜顛倒 現在想慢慢調回來。 之前是完全睡不著 現在已經變成晚上可以睡 可是就是睡不好。 明明睡了八個小時 起來黑眼圈


睡不好品質差的五大可能原因 | 山姆伯伯工作坊


晚上的高蛋白甜(A ProteinPacked Nighttime Snack) 若你睡不好,在就寑前,避免食用高蛋白的心。蛋白質會間接轉換成腦部的多巴胺神經傳遞物質(neurotransmitter dopamine),大量的多巴胺神經傳遞物質會讓你保持清醒。 若你睡眠品質


睡眠品質低落是這個原因!5個方法讓你一夜好眠 | 疲勞 | 睡不好 | 早安健康


標籤: 疲勞 睡眠品質不好 32.2 K 收藏4 【早安健康企劃】現代生活讓我們天天處在身心都很緊繃的情境,好不容易可以下班,一到家坐下來就想睡了,但躺在床上好像翻來覆去並沒有睡好;連休閒時刻都沒有例外:許多人長時間坐著不動或很少運動


睡眠品質如何改善與治療 @ 網路店麵


為甚麼總是睡不好(一)淺眠3.4個小時就醒了(二)整晚翻覆睡不著 (三)腦袋總是有解決不了的事情. .. 依據 Google 關鍵字搜尋結果 痞客邦 PIXNET 首頁 部落格 運動 美妝 3C 電影 旅遊 親子 美食 醫療保健


睡眠品質靠這3招改善 從此一覺到天亮! | 失眠 | 精神科 | 健康新知 | 華人健康網


不好、失眠已經是現代人的共同困擾,差別隻在程度輕重,睡得好可以讓你精神好氣色佳,睡不好讓你黑眼圈、黃臉婆,套用廣告名言:睡不好,健康就是黑白的!分享3招讓你不知不覺養成良好睡眠習慣的方法,跟著循序漸進學習,就能擺脫失眠煩惱啦!


睡眠撲滿心得 朱醫師 勝得棻國際|提升睡眠品質,睡不好,助眠


早上 6:30 起床, 雖然睡眠不超過六個小時,精神還算可以 。第二天, 淩晨 1睡覺,早上710分起床,晚上中間也有起床上廁所一次, 這天有睡足六個小時感覺睡眠品質提升一些。第三天的睡眠狀況感覺和第一天第二天差不多, 但是事實上,當天是從 仰制血糖青菜