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睡眠品質不好 影響
全民健康基金會 吃對食物，一夜睡得好
睡
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真痛苦，想要一夜好眠，除了良好的生活方式，吃到對的食物、避免錯誤的飲食習慣，就會有幫助。 根據台灣
睡眠
醫學學會 2009 年的調查，台灣人的
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滿意度持續下降，慢性失眠症的患者超過兩成。
大腦與學習：睡眠與學習
欠
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債對身體
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，長期
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不足對人體會造成負麵
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。 美國一份在老鼠身上的實驗顯示，
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不足會
影響
空間記憶能力，實驗老鼠被剝奪
睡眠
時間後，從迷宮中找到方向的能力變差
打呼影響睡眠品質 注意力易不集中 Yahoo新聞
打呼
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睡眠
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注意力易不集中 中廣新聞網 – 2015年3月6日 上午6:17 相關內容 觀賞相片 耳鼻喉科主治醫師陳景中表示，民眾在睡覺時會打呼，大都由家人或者枕邊人發現，同時
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打呼影響睡眠品質 注意力易不集中 | 媒體報導 | 訊息專區 | 衛生福利部桃園醫院
打呼
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注意力易不集中 中廣新聞網 – 2015年3月6日 夜間睡覺時打呼不但
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不佳，也可能導致白天注意不集中，
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到工作或者發生，嚴重者還可能會出現
睡眠
呼吸中止症，危及生命；醫師建議會打呼的民眾，可到醫療院所檢查找出
睡不好品質差的五大可能原因 | 山姆伯伯工作坊
晚上鍛鍊身體也會提升體溫，
影響
睡眠
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。若要運動，建議在
睡眠
前5~6個小時前(因為運動過後，體溫要下降的時間會更長。) 晚上的高蛋白甜點(A ProteinPacked Nighttime Snack) 若你睡
不好
，在就寑前，避免食用高蛋白的點心。
睡不好嗎？食物可能也會影響睡眠
睡
不好
嗎？食物可能也會
影響
睡眠
研究顯示，晚餐的選擇可能會
影響
你的精神和睡著的能力。 By Rosie Cave2016年03月09日 據哥倫比亞大學的研究顯示，
睡不飽傷身？睡不好問題才大！ | 世界新聞網
睡
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比睡不飽還傷身！台灣民眾平均每四人就有一人有
睡眠
問題，冬天日照時間短，
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生理時鐘，造成有呼吸中止症或打鼾問題的患者
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更下滑，尋求安眠藥解決。但醫師說，若沒治療
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根本問題，隻靠安眠藥睡
睡眠不足容易感冒,睡眠不足容易生氣,睡眠不足容易發胖,睡眠不足容易暈眩,睡眠不足容易暴怒,睡眠不足容易
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寶寶生長嗎 失眠經絡穴道圖 懷孕一直失眠怎麼辦
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睡眠品質不好，有什麼可以幫助睡眠的方法嗎？ | Yahoo+
最佳解答: 14個幫助
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的方法改善中老年人
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。
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對大腦健康極為重要，是消除大腦疲勞的主要方式。如果
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，
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時間不足或質量不高，那麼大腦的疲勞就難以恢複，甚至
影響
大腦的功能。
睡眠品質不好會影響牙齒嗎? | 牙科 | 線上問題 | 4 呼叫醫師
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牙齒嗎? 推薦文章 橘子助排便 搭配這個一起吃，還能消除疲勞 酸甜多汁的橘子，吃來不僅生津止渴，富含豐富維生素C、膳食纖維
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