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睡不好、睡不夠，是失眠嗎？常春月刊台視網站

眠指的是睡眠品質相當不好，難以入睡，超過30 分鐘以上都睡不著，或者是睡眠中容易醒來，醒來後就不容易入睡，以及主觀感覺怎麼睡都睡不飽等。並且這樣的狀況在1週內出現超過3天，進而影響到日常生活，就屬於「失眠症」持

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我最近因為睡眠不足頭痛的厲害，有沒有治療方法啊？我老公睡眠品質挺好的，而我總是睡眠品質不好，氣死我了！睡眠品質不好如何改善呢？上網查了一下，說睡前泡腳，或者是喝牛奶，也不知道有沒有用。聽說現在有種睡眠品質分析儀挺好用的

睡眠品質不好，有什麼可以幫助睡眠的方法嗎？ | Yahoo+

最佳解答: 14個幫助睡眠的方法改善中老年人睡眠品質。睡眠對大腦健康極為重要，是消除大腦疲勞的主要方式。如果睡眠品質不好，睡眠時間不足或質量不高，那麼大腦的疲勞就難以恢複，甚至影響大腦的功能。

睡眠品質不好，有點潛眠，有什麼可以幫助睡眠熟睡的方法嗎？

我之前也是這樣~為了要良好的睡眠品質~舒服的床，被子是不可或缺的~我自己是忙到累癱睡著~一覺到天亮，再繼續上班

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睡眠品質不好又多夢怎麼辦蕃茄小屋素食/心靈

病人問到，最近不知什麼原因睡眠品質很不好，往往在睡覺中都會一直作夢，導致睡覺起來反而很累精神不佳，都一直睡不飽，已經持續一個多星期了，每天都很累精神不佳，請問一下睡眠多夢是什麼原因？

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睡眠品質不好會影響牙齒嗎? | 牙科 | 線上問題 | 4 呼叫醫師

牙齒睡眠品質 + 收藏睡眠品質不好會影響牙齒嗎? 推薦文章橘子助排便搭配這個一起吃，還能消除疲勞酸甜多汁的橘子，吃來不僅生津止渴，富含豐富維生素C、膳食纖維

睡眠品質低落是這個原因！5個方法讓你一夜好眠 | 疲勞 | 睡不好 | 早安健康

標籤：疲勞睡眠品質睡不好 32.2 K 收藏4 【早安健康企劃】現代生活讓我們天天處在身心都很緊繃的情境，好不容易可以下班，一到家坐下來就想睡了，但躺在床上好像翻來覆去並沒有睡好；連休閒時刻都沒有例外：許多人長時間坐著不動或很少運動

睡眠品質如何改善與治療 @ 網路店麵

為甚麼總是睡不好(一)淺眠3.4個小時就醒了(二)整晚翻覆睡不著 (三)腦袋總是有解決不了的事情. .. 依據 Google 關鍵字搜尋結果痞客邦 PIXNET 首頁部落格運動美妝 3C 電影旅遊親子美食醫療保健常自慰精液會不會不夠?