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影響大學生睡眠品質與身心健康因素之研究 349 可能影響入睡時間與睡眠品質（ VelaBueno, A., et al., 2009。對正在發育的大學生來說，睡眠會使身體分） [3] 泌生長激素，促進成長與發育，睡眠不足會造成學習生活上的負擔，也會引起身心健康方麵等問題。

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睡不好、睡不夠，是失眠嗎？常春月刊台視網站

很多人以為睡眠障礙就是失眠，其實根據美國精神醫學會的定義，睡眠眠指的是睡眠品質相當不好，難以入睡，超過30 分鐘以上都睡不著，或者是睡眠中容易醒來，醒來後就不容易入睡，以及主觀感覺怎麼睡都睡不飽等

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睡眠品質不佳方旭（睡眠品質不佳，恐影響疼痛控製能力／圖片取自優活健康網）（優活健康網記者張瓊之／編譯）現代人工作忙碌、生活壓力大，經常得熬夜到三經半夜，晚睡對他們來說已不足為奇，雖然過去關於睡眠方麵的研究，大多在於

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睡眠障礙的診斷與治療信望愛全球資訊網

根據美國精神醫學會DSMIV對睡眠障礙定義包括兩個要點：(1)連續睡眠障礙時間長達一個月以上(2) 睡眠障礙的程度足以造成主觀的疲累、焦慮或客觀的工作效率下降、角色功能損傷

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護理診斷睡眠型態紊亂~悅悅~│愛情公寓交友網站與聊天室

我ㄉ護理診斷睡眠型態紊亂定義：睡眠的品質和量受到時間限製的幹擾〈自然的、週期性意識暫時剝奪〉。特徵： 1.口頭抱怨感覺睡眠不佳 2.全部的睡眠時間少於該年齡的常模 3.睡眠不足 4.執行功能的能理減低

運動與睡眠品質高雄醫學大學附設中和紀念醫院

流行病學調查研究顯示，一般人口中將近三分之一的人有睡眠的問題，六十五歲以上的銀髮族更有高達二分之一的人有睡眠的問題，睡眠品質不佳不但精神不濟，而且日常生活動能運作以及生活品質將會有所影響，也會增加其罹患感情症與焦慮症的危險性。帕瑪氏可可亞奶油肌膚緊實乳液和可可亞奶油妊娠紋霜