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睡不著會變胖！肥胖荷爾蒙搞鬼 | 失眠 | 精神科 | 健康新知 | 華人健康網

相信大家都聽過睡眠不足會造成肥胖的說法，最近關於睡眠和體重增加關係的研究也越來越豐富。首先，針對護士們的睡眠時間和體重增加之關係進行調查後發現，睡眠時間最短5小時的群組和睡眠時間起碼6小時以上的群組相比，體重來得重

睡眠肥胖|酣睡網

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睡眠不足導致肥胖|治眠網

睡眠不足導致肥胖。專家建議想要健康就應順其自然想睡就睡以保證足夠的睡眠睡眠不足易引起肥胖脂肪功能的荷爾蒙量減少以及難以抑製交感神經活動從而使血糖值升高這些都會成為導致肥胖的誘因找到了睡眠不足導致肥胖相關的熱門資訊。

睡眠不足引起肥胖|酣睡網

睡眠不足引起肥胖。(會引起嗜睡、注意力、反射運動能力降低，故盡量不要從事開車或有危險性的機械懷孕初期.. 【失眠原因與治療方法】【失眠】台灣睡眠醫學會進行 2009 年國人睡眠趨勢調查發現超過五分之一找到了睡眠不足引起肥胖相關的熱門

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睡眠不足不隻影響身心健康，也可能影響胰島素敏感性，並對腸道細菌生態造成衝擊。過去不少研究顯示，睡眠不足會傷害新陳代謝健康，歐洲學者認為，人睡眠不足時，腸道細菌生態可能受破壞，導致腸道細菌種類減少，進而影響新陳代謝功能。

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睡眠不足造成肥胖|失眠網

睡眠不足胖婉光睡眠不足會使食慾增加睡眠不足會使身體裡負責調控飢餓感的荷爾蒙產生變化、血糖的變化也較大，更容易感到飢餓。提倡優質睡眠的smart sleep認為，睡眠不足導致卡洛裏攝取過量、卡洛裏消耗機能低下，是造成造成肥胖的最主要2 大因素

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睡不好不僅讓人精神不佳，小心！全身都可能出問題。據刊登在《美國國家科學院院刊》的研究發現，每天睡眠不到6小時，將導致體內超過700個基因活動改變，甚至因而引起心臟病、糖尿病及以肥胖。這項研究是由英國薩裏

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