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睡眠
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睡眠不足的影響 數據
【醫師專欄】睡眠不足 免疫力降低 治療失眠 中醫針灸藥錠有辦法 @ ~ 相信悠美 你會更美 ~
睡眠
不足
免疫力降低 治療失眠 中醫針灸藥錠有辦法! 根據「2013國人
睡眠
大調查」
數據
顯示,全台慢性失眠症盛行率為19.3%,也就是說平均每五位民眾,就有一人有失眠
的
5大工作技巧,遠離睡眠不足 好元氣 生活 Cheers快樂工作人雜誌
每天
睡眠
時間最好達到7~9小時,
睡眠
不足
不僅有害健康,也會
影響
工作表現。如何擠出時間睡飽一點,同時照樣從容完成工作?以下5個日本外科醫師建議
的
技巧,相當實用。 Tip 1:別花太多心力在例行公事上
一般人正常睡覺時間是多久? | Yahoo+
當
睡眠
不足
,身心俱疲時,利用午間小睡片刻補補眠,再繼續努力工作吧。午睡能迅速恢復腦力、工作效率能再度發揮、減輕壓力、減少錯誤與發生率、提升績效、再創佳績。 整體來說,午睡絕對不能
影響
晚上
的
睡眠
生理時鐘,養成適度
的
優質睡眠係列之二:香港在職人士的睡眠質量調查 港大民研 HKUPOP
發稿日期:2003年7月17日 香港大學最新調查報告顯示 九成二本地在職人士有
睡眠
不足
的
徵狀 ***** 六成人卻未認知其
睡眠
的
問題 〔二零零三年七月十七日〕香港大學民意研究計劃發表了本年度「香港在職人士
睡眠
質量調查」,調查結果令人關註:
大自然健康睡眠大講堂:睡眠不足的九大影響
睡眠
不足
可能會增加人
的
飢餓感,促使食欲增加。據相關
數據
顯示,每天
睡眠
少於6小時
的
人,比每天睡79 尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重
的
工作時,
睡眠
不足
帶來
的
影響
將可能是個大問題。 大自然健康
睡眠
大講堂: 大自然床墊是
睡眠不足 免疫力降低 治療失眠 中醫針灸藥錠有辦法! 醫療新知
根據「2013國人
睡眠
大調查」
數據
顯示,全台慢性失眠症盛行率為19.3%,也就是說平均每五位民眾,就有一人有失眠
的
困擾,這包含入睡困難、
睡眠
中斷、
睡眠
品質不佳及早醒或睡不飽等失眠症狀。日本研究指出,由副交感神
睡眠對減肥的影響和作用 每日頭條
睡眠
不足
和BMI 2005年
的
一項研究考察了
睡眠
模式和一組3249歲成人
的
肥胖率之間
的
聯繫,
數據
來自第一次美國全國健康與營養檢驗調查。研究發現,比起睡得更多
的
人,
睡眠
少於7小時
的
人有更高
的
平均身體質量指數(BMI),並且變得肥胖
的
可能性也更大。
藍光造成睡眠障礙,對青少年影響更劇 | TechNews 科技新報
睡前緊盯著螢幕看到底會不會
影響
睡眠
?實驗證實,螢幕藍光會抑製褪黑激素釋放,對青少年
影響
更大。 《華盛頓郵報》報導,大腦中
的
鬆果體會在睡前幾小時開始釋放褪黑激素,這種夜間賀爾蒙不是
睡眠
藥物,但它確實會
身上的25個異狀,原來都是「太晚睡」造成的!|健康關係|20140527|即時|天下雜誌
現代人因為工作壓力或其他因素,常有
睡眠
不足
的
問題,長時間下來,對身體造成極為嚴重
的
傷害。新聞網站Business Insider列舉出以下25個因為
睡眠
不足
而引發
的
健康風險:
頭條日報 頭條網 98%學生睡眠不足
有調查顯示,九成八受訪中學生平均每晚
的
睡眠
時間
不足
九小時,無法達到研究
數據
確立
的
標準,而預科生
的
睡眠
再少兩個半小時以上。有專科醫生表示,長期
睡眠
不足
會引致「
睡眠
債」,
影響
身心健康,而香港中學生
的
情況比
麻子仁丸 (大便如羊屎,小顆粒狀) @ flyflyk