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【醫師專欄】睡眠不足 免疫力降低 治療失眠 中醫針灸藥錠有辦法 @ ~ 相信悠美 你會更美 ~


睡眠不足 免疫力降低 治療失眠 中醫針灸藥錠有辦法! 根據「2013國人睡眠大調查」數據顯示,全台慢性失眠症盛行率為19.3%,也就是說平均每五位民眾,就有一人有失眠


5大工作技巧,遠離睡眠不足 好元氣 生活 Cheers快樂工作人雜誌


每天睡眠時間最好達到7~9小時,睡眠不足不僅有害健康,也會影響工作表現。如何擠出時間睡飽一點,同時照樣從容完成工作?以下5個日本外科醫師建議技巧,相當實用。 Tip 1:別花太多心力在例行公事上


一般人正常睡覺時間是多久? | Yahoo+


睡眠不足,身心俱疲時,利用午間小睡片刻補補眠,再繼續努力工作吧。午睡能迅速恢復腦力、工作效率能再度發揮、減輕壓力、減少錯誤與發生率、提升績效、再創佳績。 整體來說,午睡絕對不能影響晚上睡眠 生理時鐘,養成適度


優質睡眠係列之二:香港在職人士的睡眠質量調查 港大民研 HKUPOP


發稿日期:2003年7月17日 香港大學最新調查報告顯示 九成二本地在職人士有睡眠不足徵狀 ***** 六成人卻未認知其睡眠問題 〔二零零三年七月十七日〕香港大學民意研究計劃發表了本年度「香港在職人士睡眠質量調查」,調查結果令人關註:


大自然健康睡眠大講堂:睡眠不足的九大影響


睡眠不足可能會增加人飢餓感,促使食欲增加。據相關數據顯示,每天睡眠少於6小時人,比每天睡79 尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重工作時,睡眠不足帶來影響將可能是個大問題。 大自然健康睡眠大講堂: 大自然床墊是


睡眠不足 免疫力降低 治療失眠 中醫針灸藥錠有辦法! 醫療新知


根據「2013國人睡眠大調查」數據顯示,全台慢性失眠症盛行率為19.3%,也就是說平均每五位民眾,就有一人有失眠困擾,這包含入睡困難、睡眠中斷、睡眠品質不佳及早醒或睡不飽等失眠症狀。日本研究指出,由副交感神


睡眠對減肥的影響和作用 每日頭條


睡眠不足和BMI 2005年一項研究考察了睡眠模式和一組3249歲成人肥胖率之間聯繫,數據來自第一次美國全國健康與營養檢驗調查。研究發現,比起睡得更多人,睡眠少於7小時人有更高平均身體質量指數(BMI),並且變得肥胖可能性也更大。


藍光造成睡眠障礙,對青少年影響更劇 | TechNews 科技新報


睡前緊盯著螢幕看到底會不會影響睡眠?實驗證實,螢幕藍光會抑製褪黑激素釋放,對青少年影響更大。 《華盛頓郵報》報導,大腦中鬆果體會在睡前幾小時開始釋放褪黑激素,這種夜間賀爾蒙不是睡眠藥物,但它確實會


身上的25個異狀,原來都是「太晚睡」造成的!|健康關係|20140527|即時|天下雜誌


現代人因為工作壓力或其他因素,常有睡眠不足問題,長時間下來,對身體造成極為嚴重傷害。新聞網站Business Insider列舉出以下25個因為睡眠不足而引發健康風險:


頭條日報 頭條網 98%學生睡眠不足


有調查顯示,九成八受訪中學生平均每晚睡眠時間不足九小時,無法達到研究數據確立標準,而預科生睡眠再少兩個半小時以上。有專科醫生表示,長期睡眠不足會引致「睡眠債」,影響身心健康,而香港中學生情況比麻子仁丸 (大便如羊屎,小顆粒狀) @ flyflyk