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睡眠不足 A+醫學百科


睡眠不足危害 危害一:影響大腦思維,工作效率下降。 相信大家都深有體會,在熬夜隔天,上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形損傷。


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睡眠不足會帶來許多身心傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。近來年,專家認為充足睡眠、均衡飲食和適當運動是健康生活三個鼎足。少睡了,就像欠了債,你得付出


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