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你睡飽了嗎?睡眠不足,瘦身減肥之路難上加難!
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使食慾增加
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使身體裡負責調控飢餓感的荷爾蒙產生變化、血糖的變化也較大,更容易感到飢餓。 (延伸閱讀:血糖變化與
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的關係 低 GI 瘦身法 )
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讓「
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台灣睡眠醫學學會
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六小時 罹心血管疾病機率倍增 瀏覽人數:1065247 台灣
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(TSSM) Tel:0228771030 Fax:0228771037 Mobile:0911749890 11217台北市北投區石牌路二段201號中正樓14樓514室 Email
睡眠不足 變胖 | 越慧
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容易變胖
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對兒童新陳代謝、活動與飲食習慣產生負麵影響,進而影響兒童發育。美國約翰霍普金斯大學公共衛生學院分析流行病學研究結果發現,兒童每多睡一小時,
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機率便降低百分之九,相較之下,
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的兒童,其
睡眠不足代謝差 想不胖也難 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網
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是現代忙碌的人司空見慣常有的事,長期
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債, 常利用週末假日靠著補眠,想把
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債還清,這未必是個好方式,一次睡太久
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影響到生理時鐘,可能
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讓情況更為惡化,
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脂肪功能的荷爾蒙量減少以及難以抑製交感神經活動從而使血糖值升高這些都
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發胖嗎。我是個白天要念書,晚上要打工的學生,我常常覺得很疲倦,很累,
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也常常覺得不夠,但為什麼我的體重越來越有上升的趨勢呢?是不是
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