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【訊息】熬夜或睡眠不足會有很可怕的後果 @ 魚仔の漫活人蔘

睡眠不足會降低「瘦體蛋白」（leptin）分泌，瘦體蛋白是一種抑製食欲的血液蛋白質，控製大腦判斷是否吃飽因為睡眠不足則控製食欲的荷爾蒙會失調，飢餓感會增加，而瘦體素下降，因此容易發胖。長期睡眠不足

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你睡飽了嗎？睡眠不足，瘦身減肥之路難上加難！

睡眠不足會使食慾增加睡眠不足會使身體裡負責調控飢餓感的荷爾蒙產生變化、血糖的變化也較大，更容易感到飢餓。（延伸閱讀：血糖變化與肥胖

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常常睡不飽嗎？小心你會瘦不了！未來Family

睡眠不足是常常被大家忽略的肥胖重要成因。睡眠不足不僅會有貓熊眼，更會讓你的身材看起來也像隻貓熊！睡眠不足會引發各種不良的荷爾蒙變化，促使身體儲藏能量、飢餓感

睡眠不足代謝差想不胖也難 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

睡眠不足是現代忙碌的人司空見慣常有的事，長期睡眠不足欠下的睡眠債，是必須要償還的，大部分的人在工作日欠下的睡眠債，常利用週末假日靠著補眠，想把睡眠債還清，這未必是個好方式，一次睡太久會影響到生理時鐘，可能會讓情況更為惡化，

睡眠不足引發症狀 | Yahoo+

睡眠不足會導致精神恍惚（大家都知道）會導致發胖（網址：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105070500224 睡眠不足經常失眠，會造成眼睛周圍皮膚色素的異變，出現黑眼圈，眼圈的變黑是美容的缺陷之一。睡眠不足，還會使眼白混濁

睡眠不足影響眼壓|失眠網

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睡眠不足易發胖睡前助眠的方法有方法可以讓你在30秒內快速入睡，並且可以減肥，你相信嗎?原本，睡眠不足就是減肥的大敵，而且還是導致快速衰老的原因。想自由享受當季美食，而又不發胖的話，那就快來鍛煉盆骨吧。活動身體可以提高睡眠質量

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