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スポーツって睡眠不足だと実力が出せないの？｜ライフハッカー[日本版]

明日に備えて、今日はよく寢ること。昔から、大きな大會やイベント前に必ず言われるアドバイスですが、睡眠不足のままスタートラインに立った場合、実力を出せないものなのでしょう

平日の睡眠時間が6時間以下だと、週末に寢だめをしても認知能力を回復できないことが明らかに GIGAZINE

平日の睡眠時間が6時間以下だと、週末に寢だめをしても認知能力を回復できないことが明らかに by samwebster 1週間働きづめでやっと迎えた土曜の朝は布団にくるまってうとうとして、平日の睡眠不足を補いたいと考える人も多いかもし

政治人物如何應付睡眠不足？ BBC 主頁

政治人物如何應付睡眠不足？米迦勒·傑斐，佛羅裏達大學（Michael S Jaffee, University of Florida） 2016年 8月 18日和性能之間的關係，實際上有研究表明，精英運動員通過延長睡眠時間的練習改善了他們的運動能力

睡眠と注意・集中力 | 【テアニン情報センター】

注意の持続や集中力の発揮には、大脳皮質と自律神経の一つである交感神経や運動能力図3は、脳の判斷能力が睡眠不足により低下していた30歳代の男性サラリーマンに15分の短時間仮眠を取らせ、前後の脳機能を脳波で測定し比較した例です。

睡眠と運動の関係とは？ | 安眠方法と不眠症対策

睡眠と運動は、密接に関わっています。覚醒度が高いほど、より深く眠れるようになります。安眠の方法や不眠症の対策法として、熟睡できる栄養や運動法はもちろん、睡眠の仕組みも詳しく解説。

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睡眠不足のパフォーマンスへの影響

睡眠不足のパフォーマンスへの影響 2012.02.22 參考文獻：內田直教授・『アスリートの「睡眠」と「生體リズム管理ものが多い。つまり多くの研究結果において「眠れなくても筋力や持久力などの多くの運動能力

睡眠與健康 Welcome to WONGSIR.COM!!!

此外，美國的研究員亦發現，睡眠不足可令人體內免疫細胞的活動能力減弱了28% 不過，初開始體育鍛練的人不宜從事太劇烈的運動，以免身體過勞，反而影響了睡眠。運動的強度以能達至出汗為宜，並且應持續30

睡飽了再上研究：運動表現更佳

沒有良好的睡眠，不管是長期睡不好、或短時間熬夜，你的情緒、心智、認知和運動能力，晚班飛機、淩晨抵達，隔天還要上場比賽，難怪睡眠管理這問題讓運動員頭大。與其探討睡眠不足

身上的25個異狀，原來都是「太晚睡」造成的！｜健康關係｜20140527｜即時｜天下雜誌

現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害。新聞網站Business Insider列舉出以下25個因為睡眠不足而引發的健康風險：埋線拉提和電波拉皮哪一個對緊緻下巴線條有效?