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深い睡眠について | 熟睡の方法と安眠対策


睡眠が熟睡をもたらします。 熟睡感のある眠りは、睡眠時間が短くても、心身が充実しています。反対に睡眠時間を長く取っていても、淺い眠りばかりだと熟睡感がありません。 睡眠は最初に現れる


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睡眠 何為優質的睡眠,那得先看看你的睡眠品質如何﹖ 人的一生中,至少有1/3的時間是花在睡眠上,所以睡眠品質的好壞,關係著生理 、心理及情緒的健康。 不過,我們很難以睡眠時數的長短,來判定一個人的睡眠到底夠不夠,因為每天所需的


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