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GQ x Spotify 推薦10首幫助睡眠的歌曲 讓你今晚睡得安穩 | GQ瀟灑男人網


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深度睡眠睡眠的一個部分,隻占整個睡眠時間的25%,深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。人的夜間睡眠,一般分5到6個周而複始的周期,每個睡眠周期約60分鍾~90分鍾。根據睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化,睡眠周期由非快速眼動周期和快速眼


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