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正常的睡眠現象 人類正常的內部「生理時鐘」週期約在二十五小時左右,生理時鐘會受到外在環境的光線變化、進食、工作、生活作息等影響,而調整到二十四小時左右,形成一個規律的「晝夜節律」。


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深度睡眠 作夢。人在一晚的睡眠中通常由清醒至入睡再由入睡後的淺度睡眠期進入到深度睡眠期再由深度睡眠期回到淺度睡眠期然後進入快速動眼期如此為一個週期約耗時到分鐘一晚的睡眠約需四至五個週期過去人們一直誤以為隻有快速動眼期才找到了


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深度睡眠 做夢。歲以後深度睡眠幾乎完全消失剩下的是淺度睡眠和做夢睡眠人又會再次回到多相性睡眠來源請求多階段睡眠對於需要輪班工作製的人員來說更為合適類型編輯多階段睡眠的意思是指在小時內實踐多次睡眠通常多於兩次而且和兩次找到了


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此外,老人和青少年都一樣需要有充足的睡眠,隻是老人的睡眠機能下降,活動量減少,使睡眠深度 變淺罷了。最後,打鼻鼾其實是上呼吸道不暢順的表現,不單隻會使人難以進入較深度睡眠,因而對睡眠的質量做成了負麵的影響,更甚者還可以


老師懷疑自己深度睡眠時間少 每天戴手環睡覺_大浙網_騰訊網


智能手環測出自己每天深度睡眠隻有2.5小時左右,他又讓老婆測了測,結果她雖然每天隻睡6個小時,但深睡眠是4 個多小時。這樣一來,沈老師就更忐忑了。這條微信發出後,沈老師收到180多條留言。大部分人沒聽說過智能手環,有人問有沒有輻射,有人 懷孕血糖高