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對於人體來說,最舒適的睡眠溫度是20攝氏度。因此,夏天再熱也好,冬天再冷也罷,睡覺時都不能讓空調溫度過低或過高。而應該保持最佳睡眠溫度。另外,冬天睡前可以用熱水泡泡腳,熱水泡腳可增加全身血液循環、增高體溫、利於入眠。


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最佳睡眠 時間其他判斷 一般睡覺時間: 1. 正常人睡眠時間810小時. 2. 美容覺的時間10點淩晨2點 5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠 。 6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控製在1個小時


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如何安心使用睡覺機 +毯被? 一 溫度舒適可低溫: 有八段1.2.3.4.5.6.7.8 * [1.2.3]最低 控溫常用在夏天or是怕熱的人 , 嬰幼兒 , 年長的人 ! 二 恆溫適合睡眠: 有三段分4.5.6.當床背達到一定的溫度時 , 是最佳睡眠環境 ,重聽醫療法