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睡眠時間5個小時多正常嗎? | Yahoo+


最佳解答: 研究人員指出,每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性下降低 一個商數,一周累計下來可令智商降至一百,瀕臨弱智。睡眠時間因人而異,但一般而言,每個人平均一天須八小時睡眠


睡眠質素vs 時間??? | Yahoo


最佳解答: 睡眠時間是因人而異,要根據自己的身體狀況和精神狀態來大致安排自己的睡眠時間,以解除困意、消除疲勞、恢復和保持旺盛的精力為度,有人可睡眠短至4-5小時,有人可長達10小時,而目前公認的7-8小時,可作參考


點醒4迷思,朝氣十足! 能力UP 職場 Cheers快樂工作人雜誌


會做事的人通常都善於掌控睡眠時間。長年研究睡眠、著有《一定睡得好! 忙碌的上班族恐怕很難達成,因此遠藤拓郎根據成長荷爾蒙、可體鬆及黑色素的分泌,得到最佳數字:上班期間睡4.5小時,週末則可睡7.5 >欣表飛鳴整腸健胃的好良伴