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「1星期瘦2公斤」的減重方法 @ 卡洛裏小姐 misscalorie ♥


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有人說,低GI(低遺島素)減肥,不必算熱量,隻要把握不攝取高GI值 的形成而發胖,普遍來說,GI值都會超過80,是低GI飲食的禁忌,但是低加工的全麥、燕麥、糙米等的GI值,大約隻有50上下,因此,平日主食盡量以糙米飯代替白米飯、全麥麵包


免浸泡偷吃步用電鍋煮糙米飯:懶人輕鬆煮飯圖解實驗筆記 | Toby's Cooking Lab* 托比的料理實驗室


(這一篇文章的不在於營養教育,如果版友有需要未來再幫糙米寫一篇專文。) 最最重要的一點就是吃到白米沒有的維他命B 大同電鍋煮稀飯/ 粥:簡單又不亂噴的懶人絕招實作筆記 紅羅蔔白羅蔔能不能一起煮??? 可以的


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營養的早餐~十穀米 @ 家儀的陽台盆栽小世界


我家裡常煮十穀米、糙米的說。

不間斷的是這兩種米漿交替著作;可以當早餐或點心甚至"飲料"。

可以酌量加一點南杏或是山藥、藕粉;營養加分。




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